Samedi 7 octobre de 10h à 18h

Dans le cadre du parcours bien-être qui a lieu du 1er au 15 octobre sur Bruxelles ; Dolores, Fusun , Rachel , Nadine et Céline vous ont concocté une belle cocréation pour vous proposer des ateliers collectifs à prix tout doux dans une ambiance cocooning

Programme de la journée

10h : Accueil et découverte des intervenantes

11h-12h Yoga Nidra

12h-13h Constellations en groupe

14h -15h Automassage Pieds

15h-16h Méditation pleine conscience

16h -17h Auto massage des mains

Prix : 15 € par atelier.

Inscription obligatoire

Places limitées

Paiement sur place

Inscriptions et informations chez Nadine en précisant le nom de l'atelier et le nombre de personnes par mail ou par téléphone / sms

• nadine.pirson1364@outlook.com
• 0471 47 51 88

Possibilité de séance individuelle avec les intervenantes sur demande le jour même ou un autre jour

Explications des ateliers :

11h-12h Yoga Nidra

Initiation au yoga nidra, le yoga du sommeil conscient, un yoga méditatif qui permet un voyage intérieur et sensoriel, sans mouvement et en douceur.Il se pratique allongé dans la posture de relaxation pour permettre au corps de se reposer et se défaire des tensions et du stress et au mental de s'apaiser au fil de la pratique guidée par la voix. Il apporte de la détente, de l'énergie, une meilleure connaissance de soi et améliore la qualité du sommeil entre autres. Vous aurez besoin d'un tapis, d'une couverture et un coussin plat pour la tête.

Rachel-Dréa Grobli

Yoga du Soi-Accompagnante psycho-corporell

12h-13h Constellations familiales et systémiques

Découverte des constellations familiales et systémiques avec le jeu de cartes Yenor

Chaque personne présente pourra vivre une mini constellation afin de ressentir la puissance douce et profonde de libération que cet outil procure !

Après une courte explication de la méthodologie, je vous propose d'expliquer ce que vous attendez comme libération émotionnelle en lien avec votre problématique afin de choisir des représentants qui vous montreront dans toutes les dimensions ce que vous vivez et ce vers quoi vous devez aller pour évoluer en conscience et aller vers votre mieux être.

Pour en savoir plus sur la méthodologie c'est ici : La systémique, merveilleux outil pour reprendre sa vie en main ! - Site de checopa !

Céline Rouge

Thérapeute et formatrice spécialisée dans l'accompagnement à la sortie d'emprise

14h -15h Auto Massage des Pieds

Prendre soin de soi par l’automassage du pied pour se recentrer, s’alléger, s’apporter du bien-être, de la bienveillance.

Tout en douceur, nous stimuleront certaines zones réflexes du pied pour

• Soulager des tensions, des douleurs
• Évacuer le stress
• Améliorer la digestion
• Améliorer le sommeil
• Soulager la colonne vertébrale
• Stimuler les organes de l’élimination des toxines
• Marcher léger

Vous repartirez avec un petit dossier pour faire et refaire l’automassage à votre rythme et le partager à vos proches.

Nadine Pirson

Massage-Bien être

15h-16h Méditation de pleine conscience

La pleine conscience, c'est vivre pleinement, être conscient et éveillé et embrasser tout ce qui est, la joie et les défis du mieux que nous pouvons.

Avec la méditation de pleine conscience, nous apprenons à :

• réduire le stress,
• unir le corps et l'esprit
• cultiver une attitude de non-jugement
• être moins distraits et plus concentrés
• développer une attitude d'ouverture, de curiosité et de bienveillance.

Durant mon atelier, nous partirons à la (re)découverte de la méditation de pleine conscience et :

• prendrons conscience de l’agitation de l’esprit
• le poserons afin de le calmer des toutes ses distractions et agitations.
• développerons également, tout en douceur, la conscience du
• utiliserons la respiration comme point d’ancrage afin de revenir au moment présent.

Cet atelier est une belle invitation à prendre soin de son propre bien-être, à trouver plus d'énergie, d’apaisement, de douceur et de calmer l’esprit au quotidien.

Pour cet atelier, je vous invite à prendre avec vous un tapis de yoga et une couverture.

Fusun Okten

Enseignante de méditation de pleine conscience

16h -17h Auto massage des mains

Durant 20 minutes, je vous guiderai pour prendre soin de vous par un doux massage des mains à l'huile ou crème hydratante de votre choix.

Les bienfaits de l'automassage des mains sont nombreux :travaille notre souplesse (étirements)

• élimine les tensions
• renforce notre santé
• procure calme et sérénité
• nous aide à nous détendre et
• à mieux dormir si réalisé la nuit.
• Bref un moment de pur bonheur de vous à vous que vous pourrez répéter à votre guise chez vous.
• 
  

Dolores Naranjo Ruiz

Certifiée Reiki et Access bars

Venez aussi découvrir un concept unique basé sur une monnaie alternative, une belle surprise vous y attend !

armoney.be

Au plaisir de vous y rencontrer

Horaires lors du parcours

samedi 7 octobre

10:00 à

18:00

Réservation

Réservation obligatoire

Réservation via ce lien

Lieu

- Asbl CheCoPa

232a Chaussée de la Hulpe
1170 Watermael-Boitsfort ( Bruxelles)
3ème étage sans ascenseur

Numéro de téléphone

+32471475188

Tarif

15€€

Accessibilité PMR

Non accessible

Type de public

Tous les publics